top of page
Surface bleu
Contact

Téléphone

07.49.44.45.92

Email 

contact.johanna.vinci@gmail.com

Réseaux sociaux

  • Facebook
  • LinkedIn

Pratiquer la sophrologie, la relaxation, l'hypnose de Bien-être.

Apprendre à utiliser des méthodes psychocorporelles et évoluer sur votre chemin personnel.

Je vous accompagne  en séance à prendre soin de vous au quotidien, à reconnaître  vos besoins, éveiller vos aspirations, activer vos ressources, (re)trouver et maintenir un équilibre.

Les champs d'action sont multiples, la pratique peut compléter votre parcours de soins*. 

 

 Avec qui pratiquer 
la Sophrologie, l'hypnose de Bien-être
ou la relaxation ?

Je vous accompagne en séances guidées 

Individuelles personnalisées

   Ou

En groupe sur une thématique

 

Quand ?

Où pratiquer la sophrologie, l'hypnose ou la relaxation guidée ?

​A mon domicile 

A votre domicile

Dans un lieu adapté de votre choix (groupes)

Sur rendez-vous​

inconforts, gêne, mal aise, mal à l’aise, malaises vagal vagaux, mal de tête, migraines, céphalées, mal au ventre, crampes, brûlure d’estomac, acidité, nausées, vomissements, constipation, diarrhées, colopathie, intestins irritables, règles, menstruations, ménopause, endométriose, ostéoporose, mal au cœur, mal au dos, lombalgie, discopathie, scoliose, syphose, mal aux os, arthrose, arthrite, polyarthrite, fibromyalgie, névralgie, exéma, eczéma, prurit, zona, vertiges, handicap, cancer, sciatique, génétique, orpheline amputations, cicatrisations, rémission, bras, mains, jambes, pieds, épaules, seins, sexe, dents, cerveaux, prostate, allergies, antalgiques, anti-inflammatoires, corticoïdes, cortisone, antidouleurs, sexualité, sexuelles, frigidité, éjaculation précoce, vaginisme, infertilité, stérilité, herpès, sida, papillomavirus, MST, coronavirus, covid, mémoire, cognitifs

A quoi sert
la sophrologie, l'hypnose et la relaxation ?

Installez-vous et ...

Expérimentez un vécu.

Ouvrez le champ des possibles.

Activez vos ressources intérieures connues et non connues.

Travaillez avec votre corps, vos émotions, votre sensorialité.

Découvrez des méthodes simples et efficaces à réutiliser en toute autonomie.

​

Évoluez sur votre chemin de vie.

​

Développez votre attention, votre concentration, votre créativité.

Exploitez votre potentiel.

Voyagez en vous-même.

Explorez votre conscience.

Utilisez votre imagination.

Enrichissez vos talents d'introspection.

Découvrez les solutions en vous.

Cultivez le positif.

Harmonisez votre unité corps-esprit.

Suivez votre quête de sens et d'essence.

​

Trouvez une sécurité en vous.

Soulagez des inconforts physiques, émotionnels et sensoriels,

des troubles du sommeil, du comportement.

Apprivoisez votre stress, anxiété et réajustez vos émotions.

Améliorez votre sommeil.

Préparez un événement, un examen, un changement.

Traversez des épreuves.

Renforcez la confiance et l'estime de soi.

arrêter de boire, alcool, alcooliques, alcoolisme, bouteilles, verres, boire, arrêter de fumer, Tabac, cigarettes, cigares, pipes, joints, patchs, arrêter de prendre de la drogue, drogues dures, cocaïne, MDMA, ecstasy, héroïne, opium, sniffer, came, toxicomanie, subutex, méthadone, médicaments, traitements, anxiolytiques, antidépresseurs, baclofène, jeux, grattage, loto, sportif, hasar, hasard, console, geek, gamer, accros au portable, accro au smartphone, accro au téléphone, addiction au sexe, satyrisme, nymphomanie, conjugal, conjugaux, arrêter de manger, nourriture, alimentation, anorexie, boulimie, BED, binge eating disorder, TAS, troubles aliments sélectifs, avaler, goinfrer, déguster, prendre du poids, perdre du poids, maigrir, grossir, grignoter, grignotages, abstinence, manque, crise de manque, craving, compulsifs, gestuelles, cure de désintoxication, dettes

Comment se déroule une séance  ? 

Durée :  

1h00 - 1h15

Séance thérapeutique

Elle commence par un temps d'échange

Rencontrons-nous et définissons ensemble vos objectifs

Elle se poursuit par une séance guidée

Sophrologie

Elle peut être composée

  • de temps de respiration

  • de temps de relaxation

  • de visualisation

  • d'exercices de méditation

  • de différentes approches d'hypnose ajustée aux besoins

  • de l'apprentissage à l'auto-hypnose

  • d'exercices dynamiques et/ou statiques

  • d'exercices en position debout, assise et/ou allongée

Elle se termine par un retour d'expérience

pratique de l'hypnose bien-être

La pratique ...

Je vous guide par la voix de l'état de conscience ordinaire dit d'éveil à un niveau de conscience modifié.

​Cet état va permettre d'effectuer un travail pour une relaxation, un apprentissage, un renforcement et/ou un changement.

​Il permet d'accéder à des ressources que l'état de conscience ordinaire garde discrètes.

Le niveau de conscience peut varier de léger à profond. L'efficacité du travail peut être effectif à toute les niveaux.

​

Découvrez ci-dessous les méthodes que je vous proposerai en séance.

​

Encore des questions ? 

trouver une solution, changer, changement, aider, inconscient, inconscience, évoluer, cheminer, atteindre ses objectifs, tensions, coincer, blessures, vivre mieux, mieux vivre, débloquer, survivre, évoluer, réparer, orienter, solutionner, souffler, gérer, performer, changer, rupture, souvenirs, problèmes, limites, incertitudes, doutes, instabilité, impermanence, regrets, impuissance, trauma, traumatismes, SPT, syndromes post-traumatiques, déni, choc, choqué

L'hypnose

Activer un changement

Réveiller vos ressources

Traverser des épreuves

Apprendre l'autohypnose

relaxer, détendre, visualisation, visualiser, déstresser, diminuer le stress, abaisser le stress, gérer le stress, arrêter de stresser, relâcher la pression, se calmer, se poser, relaxer, tensions, contrariétés, inquiétudes, angoisses, peurs, crises d’angoisse, crise de panique, tachycardie, taticardie, tatycardie, impression de mourir, électricité, fourmillements, cœur qui s’emballe, cool, zen, tranquille, détendu, calme, ruminations, pensées récurrentes, fixettes, idées noires, phobies, vertiges, avion, araignées, serpents, souris, rats, nager, phobe, transports, harcèlements, manies, tics, tocs, déprimer, blues, goût à la vie, motiver, anéantissement, désespoir, désespéré, mourir, avoir envie de mourir, suicide, suicidaires, scarification, se faire du mal, faire du mal, se sentir seule, abandonner, isoler, palliatifs, enterrement, coma, décès, laisser partir, bout du tunnel

La relaxation

Apprendre à se détendre

Évoluer dans le Mieux Être

S'accorder un temps de pause agréable

souffler, respirer, dynamique, se recentrer, énergie, sensorialité, joies, tristesses, dégoûts, colères, nostalgie, nostalgiques, mélancolies, regrets, peines, chagrins Humiliations, jalousies, énerver, excéder, excéder, crier, disputer, engueuler, hurler, amour, amoureux, amoureuse, amitié, sourire, rire, culpabilité, coupable, regretter, sentiments, humeurs, émotivité, hypersensibilité, caractère, irritabilité, troubles de l’attention, TDA,TDH, trouble de l’humeur, bipolarité, borderline, états limites, personnalité limite, procrastiner, procrastination, flegme, flemme

La sophrologie

Exploration et Etude de la conscience

Harmonisation de l'unité corps-esprit

instant présent, passé, futur, bouddha, sérénité, réfléchir, évoluer, spirituel, spiritualité, dieu, méditer, mantra, attention, concentration, contemplation, éveil, nirvana, illumination, chakras, bonheur, injustice, tolérance, valeurs, nature, karma, hara, 3ème œil, cœur, plexus solaire, loyauté, loyal, sagesse, ancestrales, universelles, transgénérationnelles, transgénérationnelles, constellation, lumière, éclairé, lucidité, kundalini

La méditation

Initiation aux pratiques

Développer l'attention

à soi-même, au présent

et/ou sur un sujet

Définir souhaits, attentes, possibilités

 doutes et contraintes

respirer, respiration, exercice, dynamiser, compétitions, concours, permis, représentations, concerts, auditions, oral, oraux, entretiens professionnels, diplômes, enchaînements, entraînements, performance, réussir, gagner, gagnant, meilleur, sport, musique, théâtre, comédie, arts, inspiration, étudier, réviser, éducations, apprentissages, révisions, scolaire, scolarité, travail, chômage, retraites, arrêts maladie, burnout, célibat, célibataire, rencontres, dating, date, séparations, ruptures, larguer, quitter, mariage, divorces, adultères, tromperies, cocus, grossesses, enceintes, accouchements, naissances, adoptions, IVG, fausse couche, fausses couches, accidents, perdre, perdu, oublié

Exercices de respiration
Et cohérence cardiaque

Accorder l'unité corps-esprit

S'exercer à des pratiques concrètes, accessibles en tout temps et tout lieu

dormir, ne pas arriver à dormir, ne pas dormir, fatiguer, someil, sommeille, épuiser, épuisement, se reposer, s’endormir, endormissements, insomnies, se réveiller, réveils nocturnes, cauchemars, cauchemards, cauchemarder, terreurs nocturnes, somnambules, somnambulisme, rêves lucides, sorties hors du corps, SHC, apnées du sommeil, apnés, ronfler, ronflements, ronfleur, ronfleuse, énurésie, pipi au lit, peur du noir, peur du vide, rythmes biologiques, routines, rituels, rythmes, trop dormir, troubles du sommeil, narcolepsie, somnifères, pause

Le sommeil et les rêves

Améliorer le ressenti du vécu

La vie nocturne

un espace à explorer et à exploiter

Je me présente

Je me présente...

​

Passionnée par les possibilités d'évolution qu'offrent les états de conscience j'ai suivi 4 années d'études à St Étienne pour vous accompagner.​

2 ans en Hypnose thérapeutique option hypnothérapie (Ipnosia) + 2 ans Faculté de Médecine Jean Monnet - Jacques Lisfran en Sophrologie et en Relaxation.

 

Je vous guide dans des expériences de pratique, d'apprentissage et de perfectionnement.

Je transmets pour prendre soin votre bien-être et vous mettre sur la voie de l'autonomie.

​

Je pratique quotidiennement, effectue un travail personnel, rencontre d'autres professionnels de santé et du bien-être, participe à des ateliers de perfectionnement thématiques. Mon vécu, mes expériences et mes apprentissages sont des trésors qui enrichissent mes accompagnements.

​

Ipnosia_LogoComplet_RVB_edited.png
Sophrologie Relaxation
bienveillance, écoute active, bientraitance, accueillante, confier, secrets, compréhension, compréhensivité, compréhensif, compréhensive, échanges, gentille, gentil, parler à quelqu’un, voir quelqu’un, consulter quelqu’un, bien, bon, être écoutée, être comprise, être aidée, être conseillée, sans jugement, ne pas être jugée, posture, positionnée, sérieux, sérieuse, de confiance, discrète, tierce personne

Tarifs 

Séance individuelle : 60€

Séance à votre domicile : 60€ + frais de déplacement selon secteur

​

Séance de groupe : 

selon le nombre de participants et secteur

Me contacter pour un devis

Paiement à la fin de la séance par chèque, espèces, Wero. CB non disponible.

* Ces séances ne sont pas à visée thérapeutique.

Je ne suis ni médecin, ni psychiatre. Je ne fais donc pas de diagnostics, ne soigne pas et ne guéris pas.

Ces séances sont menées dans le cadre d'une démarche de bien-être à l'exclusion de tout objectif médical (ou paramédical) et ne peuvent en aucun cas se substituer à un avis médical ni traitement médical. Elles ne dispensent en aucun cas de consulter un professionnel de la santé, chaque fois que cela est nécessaire. Seul un médecin est habilité à poser des diagnostics, prescrire, modifier ou supprimer tout traitement médical. Toute question relevant du domaine médical est à poser à votre médecin traitant.

Pour tout trouble physique et/ou mental, un diagnostic et avis médical est nécessaire avant toute séance.

bottom of page