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Pratiquer la sophrologie, la relaxation, l'hypnose de Bien-être et apprendre à utiliser ces méthodes psychocorporelles permet d'évoluer dans votre cheminement personnel. Je vous accompagne  en séance à prendre soin de vous au quotidien, à reconnaître  vos besoins, vos aspirations, activer vos ressources et ainsi (re)trouver et maintenir un équilibre. Les champs d'action sont multiples et la pratique peut compléter votre parcours de soins*. 

 

 Avec qui pratiquer 
la Sophrologie, l'hypnose de Bien-être
ou la relaxation ?

Je vous accompagne en séances guidées 

Individuelles et personnalisées

   Ou

En groupe sur une thématique

 

Où pratiquer la sophrologie, l'hypnose ou la relaxation guidée ?

​A mon domicile 

A votre domicile

Dans un lieu adapté de votre choix (groupes)

Quand ?

Sur rendez-vous​

inconforts, gêne, mal aise, mal à l’aise, malaises vagal vagaux, mal de tête, migraines, céphalées, mal au ventre, crampes, brûlure d’estomac, acidité, nausées, vomissements, constipation, diarrhées, colopathie, intestins irritables, règles, menstruations, ménopause, endométriose, ostéoporose, mal au cœur, mal au dos, lombalgie, discopathie, scoliose, syphose, mal aux os, arthrose, arthrite, polyarthrite, fibromyalgie, névralgie, exéma, eczéma, prurit, zona, vertiges, handicap, cancer, sciatique, génétique, orpheline amputations, cicatrisations, rémission, bras, mains, jambes, pieds, épaules, seins, sexe, dents, cerveaux, prostate, allergies, antalgiques, anti-inflammatoires, corticoïdes, cortisone, antidouleurs, sexualité, sexuelles, frigidité, éjaculation précoce, vaginisme, infertilité, stérilité, herpès, sida, papillomavirus, MST, coronavirus, covid, mémoire, cognitifs

A quoi sert
la sophrologie, l'hypnose et la relaxation ?

Installez-vous et ...

Expérimentez un vécu.

Ouvrez le champ des possibles.

Activez vos ressources intérieures connues et non connues.

Travaillez avec votre corps, vos émotions, votre sensorialité.

Apprenez des méthodes simples et efficaces à réutiliser en autonomie.

​

Évoluez sur votre chemin de vie.

​

Développez votre attention, votre concentration, votre créativité.

Exploitez votre potentiel.

Voyagez en vous-même.

Explorer votre conscience.

Utilisez votre imagination.

Enrichissez vos talents d'introspection.

Découvrez les solutions en vous.

Atteignez vos objectifs.

Cultivez le positif.

Harmonisez votre corps et votre esprit.

Suivez votre quête de sens et d'essence.

​

Trouvez une sécurité en vous.

Soulagez des inconforts physiques, émotionnels et sensoriels,

des troubles du sommeil, du comportement.

Apprenez à gérer stress, anxiété et réajustez vos émotions.

Améliorez votre sommeil.

Préparez un événement, un examen, un changement.

Traversez des épreuves.

Renforcez la confiance en soi et l'estime de soi.

arrêter de boire, alcool, alcooliques, alcoolisme, bouteilles, verres, boire, arrêter de fumer, Tabac, cigarettes, cigares, pipes, joints, patchs, arrêter de prendre de la drogue, drogues dures, cocaïne, MDMA, ecstasy, héroïne, opium, sniffer, came, toxicomanie, subutex, méthadone, médicaments, traitements, anxiolytiques, antidépresseurs, baclofène, jeux, grattage, loto, sportif, hasar, hasard, console, geek, gamer, accros au portable, accro au smartphone, accro au téléphone, addiction au sexe, satyrisme, nymphomanie, conjugal, conjugaux, arrêter de manger, nourriture, alimentation, anorexie, boulimie, BED, binge eating disorder, TAS, troubles aliments sélectifs, avaler, goinfrer, déguster, prendre du poids, perdre du poids, maigrir, grossir, grignoter, grignotages, abstinence, manque, crise de manque, craving, compulsifs, gestuelles, cure de désintoxication, dettes

Comment se déroule une séance  ? 

Durée :  

1h00 - 1h15

Séance thérapeutique

Elle commence par un temps d'échange

Rencontrons-nous et définissons ensemble vos objectifs

Elle se poursuit par une séance guidée

Sophrologie

Elle peut être composée

  • d'exercices de respiration

  • d'exercices de relaxation

  • de visualisation

  • d'exercices de méditation

  • de l'apprentissage à l'auto-hypnose

  • d'exercices dynamiques et/ou statiques

  • d'exercices en position debout, assise et/ou allongée

Elle se termine par un retour d'expérience

pratique de l'hypnose bien-être

La pratique ...

Je vous accompagne par la voix de l'état de conscience ordinaire dit d'éveil à un niveau de conscience modifié.

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Les caractéristiques de cet état vont permettre d'effectuer un travail pour une relaxation, un apprentissage, un renforcement et/ou un changement.

​

Il permet d'accéder à des ressources que l'état de conscience ordinaire garde discrètes.

 

Le niveau de conscience peut varier de léger à profond, l'efficacité du travail ne dépend pas obligatoirement de la profondeur.

​

Découvrez ci-dessous les méthodes que je vous proposerai en séance.

​

Encore des questions ? 

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L'hypnose

Effectuer un changement

Activer vos ressources

Traverser des épreuves

Apprendre l'autohypnose

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La relaxation

Apprendre à se détendre

pour évoluer dans ses états d'être

souffler, respirer, dynamique, se recentrer, énergie, sensorialité, joies, tristesses, dégoûts, colères, nostalgie, nostalgiques, mélancolies, regrets, peines, chagrins Humiliations, jalousies, énerver, excéder, excéder, crier, disputer, engueuler, hurler, amour, amoureux, amoureuse, amitié, sourire, rire, culpabilité, coupable, regretter, sentiments, humeurs, émotivité, hypersensibilité, caractère, irritabilité, troubles de l’attention, TDA,TDH, trouble de l’humeur, bipolarité, borderline, états limites, personnalité limite, procrastiner, procrastination, flegme, flemme

La sophrologie

Etude de la conscience

Harmonisation du corps

et de l'esprit

instant présent, passé, futur, bouddha, sérénité, réfléchir, évoluer, spirituel, spiritualité, dieu, méditer, mantra, attention, concentration, contemplation, éveil, nirvana, illumination, chakras, bonheur, injustice, tolérance, valeurs, nature, karma, hara, 3ème œil, cœur, plexus solaire, loyauté, loyal, sagesse, ancestrales, universelles, transgénérationnelles, transgénérationnelles, constellation, lumière, éclairé, lucidité, kundalini

La méditation

Développer son attention

à soi-même, au présent

et/ou sur un sujet

respirer, respiration, exercice, dynamiser, compétitions, concours, permis, représentations, concerts, auditions, oral, oraux, entretiens professionnels, diplômes, enchaînements, entraînements, performance, réussir, gagner, gagnant, meilleur, sport, musique, théâtre, comédie, arts, inspiration, étudier, réviser, éducations, apprentissages, révisions, scolaire, scolarité, travail, chômage, retraites, arrêts maladie, burnout, célibat, célibataire, rencontres, dating, date, séparations, ruptures, larguer, quitter, mariage, divorces, adultères, tromperies, cocus, grossesses, enceintes, accouchements, naissances, adoptions, IVG, fausse couche, fausses couches, accidents, perdre, perdu, oublié

Exercices de respiration
Et cohérence cardiaque

Accorder son lien corps-esprit

dormir, ne pas arriver à dormir, ne pas dormir, fatiguer, someil, sommeille, épuiser, épuisement, se reposer, s’endormir, endormissements, insomnies, se réveiller, réveils nocturnes, cauchemars, cauchemards, cauchemarder, terreurs nocturnes, somnambules, somnambulisme, rêves lucides, sorties hors du corps, SHC, apnées du sommeil, apnés, ronfler, ronflements, ronfleur, ronfleuse, énurésie, pipi au lit, peur du noir, peur du vide, rythmes biologiques, routines, rituels, rythmes, trop dormir, troubles du sommeil, narcolepsie, somnifères, pause

Le sommeil et les rêves

Améliorer leurs qualités

et explorer vos capacités

Je me présente

Je me présente...

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Passionnée par les possibilités d'évolution qu'offrent les états de conscience je me suis formée pendant 4 ans à St Étienne.

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2 années en Hypnose thérapeutique option hypnothérapie à Ipnosia. Puis, 2 ans  à la Faculté de Médecine Jean Monnet - Jacques Lisfran en Sophrologie et en Relaxation.

 

Mon objectif est de vous accompagner dans vos expériences de pratique, votre apprentissage de méthodes, d'outils et votre perfectionnement à l'auto-pratique utiles à l'évolution de votre bien-être.

​

Je perfectionne continuellement mes apprentissages par une pratique quotidienne, un travail personnel, mes rencontres avec d'autres professionnels de santé et du bien-être, mon expérience et participe a des ateliers de perfectionnement thématiques .

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Sophrologie Relaxation
bienveillance, écoute active, bientraitance, accueillante, confier, secrets, compréhension, compréhensivité, compréhensif, compréhensive, échanges, gentille, gentil, parler à quelqu’un, voir quelqu’un, consulter quelqu’un, bien, bon, être écoutée, être comprise, être aidée, être conseillée, sans jugement, ne pas être jugée, posture, positionnée, sérieux, sérieuse, de confiance, discrète, tierce personne

Tarifs 

Séance individuelle : 55 €

Séance à votre domicile : 55€ + frais de déplacement selon secteur

​

Séance de groupe : 

selon le nombre de participants et secteur

Me contacter pour un devis

Paiement à la fin de la séance par chèque ou en espèces. CB non disponible.

* Ces séances ne sont pas à visée thérapeutique.

Je ne suis ni médecin, ni psychiatre. Je ne fais donc pas de diagnostics, ne soigne pas et ne guéris pas.

Ces séances sont menées dans le cadre d'une démarche de bien-être à l'exclusion de tout objectif médical (ou paramédical) et ne peuvent en aucun cas se substituer à un avis médical ni traitement médical. Elles ne dispensent en aucun cas de consulter un professionnel de la santé, chaque fois que cela est nécessaire. Seul un médecin est habilité à poser des diagnostics, prescrire, modifier ou supprimer tout traitement médical. Toute question relevant du domaine médical est à poser à votre médecin traitant.

Pour tout trouble physique et/ou mental, un diagnostic et avis médical est nécessaire avant toute séance.

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